Un sport pour entretenir
sa forme physique et son mental

forte fréquentation !

Mercredi Fitness

  • Jour : le mercredi de 20h30 à 22h30
  • Lieu : salle de sports Ménilmontant - 114 rue de Ménilmontant - Paris 20ème
  • Métro : lignes 2, 3, 3 bis arrêts 'Ménilmontant' ou 'Gambetta'
  • Entraîneur : Pauline
  • Ambassadeurs : Camille, Jean-Marie et Chang
  • Équipement : tenue de sport, baskets propres et serviette obligatoires, bouteille d'eau
  • Vestiaires : non mixtes, douche possible
  • Capacité d'accueil : 30 personnes

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Le cours est accessible aux débutant-e-s assidu-e-s. Durant une heure trente au rythme de remixes inédits entêtants tu feras travailler tous les muscles de ton corps.

Grâce à des combinaisons de mouvements tu vas ainsi pouvoir améliorer ta tonicité, ta forme physique et ton rythme cardiaque. Il faut aller à son rythme et suivre attentivement les conseils de l’entraîneur et petit à petit tu constateras tes progrès.

Le programme change toutes les semaines ce qui permet d'alterner les groupes musculaires.

Merci de vous faire connaître auprès des ambassadeurs ambassadrices.

Et n'oublie pas : on a tous débuté un jour alors accroche toi ! Work, Sweat and Smile

En cas de sur fréquentation, l'accès au créneau pourra être limité via une pré-inscription sur le site.

Mardi Danse Urbaine - débutant

  • Jour : le mardi de 20h45 à 22h
  • Lieu : gymnase Alain Fournier - 87 rue Léon Frot - Paris 11ème
  • Métro : ligne 9 arrêt 'Voltaire'
  • Entraîneur : Sébastien puis Marion
  • Ambassadrice : Sandrine, Hélène et Guillaume
  • Équipement : tenue de sport, baskets propres obligatoires, bouteille d'eau.
  • Vestiaires : non mixtes, pas de douche
  • Capacité d'accueil : 17 personnes

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Ce créneau de danse urbaine (danse tonique) est ouvert aux débutant-e-s. Un créneau équilibré entre la danse urbaine et la tonification musculaire. Tu vas pouvoir, sans appareil de musculation, améliorer ta tonicité, ta souplesse et ton rythme cardiaque.

Tu vas également acquérir pas à pas les bases du Hip hop, Vogueing, Waacking, House, RnB.

La danse tonique constitue un bon entraînement pour se préparer au cours de fitness et/ou à l'atelier chorégraphique.

Et n'oublie pas : on a tous débuté un jour alors accroche toi ! Work, Sweat and Smile !

En cas de sur fréquentation, l'accès au créneau pourra être limité via une pré-inscription sur le site.