Lundi Fitness lundi

OUTsiders ouvre un second cours de fitness au sein du collège Aimé Césaire (75018). Une nouvelle expérience pour entrer en dialogue son corps et apaiser son esprit, liquider son stress tout en gagnant en tonicité, le tout avec le sourire !

Au programme : des échauffements, du renfo, du cardio, des étirements, et autres modules de respiration, introspection… tout cela sous le signe de la convivialité.
Une animation dynamique et en musique sans se prendre la tête.

Ouvert à tous niveaux, venez découvrir cette activité dans l'esprit unique d'OUTsiders

Mercredi Fitness mercredi

Le cours est composé de plusieurs séquences : Échauffements, Cardio, Renforcement musculaire, Étirements... Un programme complet donc, pour améliorer ta tonicité, ta forme physique et ton rythme cardiaque. Et tout cela en musique et dans la bonne humeur.

Il est accessible à tou-te-s, aux débutant-e-s ou assidu-e-s, chacun-e selon ses aptitudes, et avec les conseils de l'entraîneur.

Samedi Pilates

Le Pilates est une méthode d'exercice physique développée au début du 20e siècle.

Axé sur la connexion entre le corps et l'esprit, le Pilates vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture et à développer la flexibilité. Les exercices sont basés sur des mouvements fluides et contrôlés, mettant l'accent sur la respiration consciente pour favoriser une meilleure coordination et un renforcement global du corps. Cette approche douce mais exigeante sollicite principalement le noyau abdominal, favorisant ainsi un meilleur alignement corporel et une plus grande stabilité.

Le Pilates est pratiqué sur un tapis avec des exercices au sol.

Il est apprécié tant par les novices à la recherche d'une meilleure forme physique que par les athlètes et les danseurs cherchant à améliorer leurs performances et à prévenir les blessures.